redukcja chleb

[...] siłowy 4 razy w tygodniu po godzinie Odżywianie: jadłem wszystko szczególnie dużo słodyczy od jakiegoś miesiąca staram się ograniczać i jak narazie mi to wychodzi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 4 razy w tygodniu trening siłowy do tego [...]

[...] siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 w tygodniu po 1,30h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] jakies 3-4 lata temu silownia 5 razy w tygodniu po 1h Odżywianie: aktualnie jestem na wyspach i nei jest tu za ciekawe zarcie, czyli frytki ryba bialy chleb itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: kiedys za gowniarza mialem skaze bialkowom i na cytrusy, 1 rok temu robilem testy i juz jest wszystko ok Stan [...]

[...] aktywności: siłownia 2-3 razy w tyg, hokej 10 lat, lecz aktualnie mam 6 miesiecy przerwy Odżywianie: jadlem wszystko co wpadlo mi do reki ;p nieregularnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrów :D Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy silownia, po silowni 45 min aerobow Stosowane [...]

[...] uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest [...]

[...] uda: Obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Aktywność w ciągu dnia: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Odżywianie: Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami basen lecz szczególnie latem :) Odżywianie: Lubię słodyczę muszę dziennie zjeć przynajmniej 1 słodką rzecz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2 treningów w tygodniu ponieważ się ucze nie mam zabardzo zcasu [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest Siłka 3X tyg. CEL : redukcja tali i sucha massa mięśniowa Śniadanie 7:00 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu z chlebem kakao kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 [...]

[...] kg na diecie 1000 kcal potem przytyłam 3 kg teraz znowu 1000kcal. Nie lubię potraw tłustych ale słodycze są moją zmorą. Poza tym dużo warzyw i owoców w diecie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny, aerobik, mogę ćwiczyć codziennie bez ograniczenia [...]

[...] chyba ze wyjście z psami do lasu to jest wysiłek... Odżywianie: Totalna porażka... przez cały dzień praktycznie nic nie je.. ale za to w nocy je za 3.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x aeroby w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jakieś [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby i ćwiczenia atlasie. Odżywianie: Lubię jeść dosłownie wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia w domu. Od poniedziałku do soboty. Stosowane aktualnie i [...]

[...] ciwczen(siatkowka i aerobik w szkole) we wtorki basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen i silownia Odżywianie: Malo tluszczy,,duzo owocow i warzyw Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej duza, zaczynam robic aeroby, silka, a6w Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu mam dużo, wiec chcę im poświecic go sporo, także brak ograniczeń [...]

[...] Ostatnio zacząłem jeść dużo ryb, warzywa i owoce, chleb tylko razowy(czyli tak jak kiedyś). Jeśli chodzi o to co lubię to zjeść mogę wszystko prócz tranu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nic. Stan zdrowia: Jedyne ograniczenie to wystające lewa łopatka. Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi 3 razy w tygodniu [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biezna, siłownia 4-5 razy w tyg Odżywianie: opisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: * Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu siłownia od niedawna wiosna lato bieganie Odżywianie: Lubie wszystko,oprócz rzeczy tłustych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: a6w, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermline II i [...]

[...] aktywności: siatkowka 2 razy w tygodniu i basen 2 razy w tygodniu no i te ćwiczenia Callanetics Odżywianie: bardzo lubie słodycze i to moja najwieksza wada;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkowka basen i cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

[...] inne formy aktywności: czasem w domu domowa siłownia Odżywianie: rano razowy chleb , potem obiad ziemniaki z miesem , około 18.00 jogurcik + jakieś owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: co dwa dni . wtroek czwarek sobota Stosowane aktualnie i [...]

[...] , dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dwa dni worek , czwartek , sobota Odżywianie: jem: razowy chleb, mieso, jogurty, owoce, ziemniaki , Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: co dwa dni worek , czwartek , sobota Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: Praca na Budowie Czasem sie Robi czasem sie lezy :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Praca Fizyczna Odżywianie: Normalnie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Bezglutenowy, moge jedynie rzeczy z maka kukurydziana i ziemniaczana reszta odpada Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]